Basados en el libro "Nazca a una nueva vida" y glosados por el autor del libro, Joaquín Grau, en lo sucesivo y de forma periódica iremos dando aquí, en esta web, algunos ejercicios que le resultaran fáciles de hacer, pero que aun siendo fáciles de realizar, si persiste en ellos, no sólo le ayudaran a ir alejando ese estrés que a todos nos amenaza, sino que además habrá iniciado el camino de adiestramiento que lleva a un perfecto IERA (Inducción al Estado Regresivo Anatheorético); o sea, a la relajación peculiar que hace posible intentar resolver los CATs (Cúmulos Analógicos Traumáticos) que alimentan nuestras enfermedades.

  CÓMO ABRIRSE A LA VIDA
Primera entrega.

  CÓMO EJERCITARSE EN LOS TRES ESTADOS BÁSICOS DE CONCIENCIA
Segunda entrega.

  CÓMO ATRAPAR EL SILENCIO
Tercera entrega.

   CÓMO SILENCIAR EL CUERPO
Cuarta entrega.

   CÓMO PROFUNDIZAR EN EL SILENCIO CORPORAL
Quinta entrega.

   CÓMO SILENCIAR LAS EMOCIONES
Sexta entrega.

   CÓMO INTEGRAR LOS SILENCIOS
Séptima entrega.

   CÓMO SABER QUÉ ES MEDITAR
Octava entrega.

   CÓMO REALIZAR MEDITACIÓN HESIQUIA
Novena entrega.

   CÓMO REALIZAR UNA MEDITACIÓN DIRIGIDA
Décima entrega.

   CÓMO FLUIR CON LA VIDA
Undécima y última entrega.